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成人版 注意力與衝動過動自我檢查表

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成人也會有注意力過動衝動 的狀況,下列是成人版的注意力過動/衝動 自我篩檢表,大家可以自我檢測看看。 注意: 1. 並不是自我篩檢高就是有注意力或過動/衝動的狀況,實際狀況仍需要專業人員進行相關評估。 2. 注意力不足或過動/衝動 的狀況常衍生出其他的問題,詳見: 成人也會有注意力過動/衝動 的狀況。 另外附上原文版本 附註: 量表來源https://www.hcp.med.harvard.edu/ncs/ftpdir/adhd

如果心智功能負債會怎樣?

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很多個案在治療的時候跟我討論經濟的問題。在我們討論的過程中發現經濟的負債可能來自於幾個部分,投資風險的管控不當、收入的不穩定、過度的支出等等。 但是今天我們並不是要跟大家討論有關經濟負債的問題,而是要討論另外一個更重要也更常發生的現象的,就是心智的負債。我在治療的過程中發現經濟上出現狀況的個案,很多時候在他們的心智功能上也嚴重的負債, 而這個負債的起點可能遠早於他們經濟出現負債的時候。 更讓人難過的是,這些負債可能早在他幼年時期、可能在小學前就已經逐漸的建立起來了。 我有個讓人印象深刻的個案,他在兒童時期即有一些注意力的問題,而且他的注意力問題逐漸的擴大,直到最後父母找到透過用藥物治療的方法,可是在這之前有很長的一段時間,這個注意力的問題並沒有被發現與積極的處理。像這個案雖然有很高的智商,如果這個問題可以及早發現,在他學習的一些過渡與銜接的階段好好的進行相關的處理,他也不會變成現在這個樣子。 我的個案告訴我,"在小的時候如果有個老師可以告訴他: 你不用擔心這個狀況,這個狀況我們有方法可以來協助你,  如果我知道有個老師可以幫我,我想,我會跟現在的狀況完全的不一樣"。 我跟個案在治療中仔細的去回想過去的狀況,其實在早年的時候就有一些注意力的狀況,另外,他的性格面向嚴謹度也稍弱,也因為人際上面的一些摩擦而情緒不是很穩定,而這些情況若早一點處理。的確有可能不會變成現在這個樣子。 這裡要跟大家說的是,當我們的 心智功能開始出現負債的時候,一剛開始的時候,通常是非常的輕微 , 因為他並沒有辦法很具體的讓你看見 ,而這些產生心智功能負債的行為有時候產生的不良作用,並不會立即的出現,而是慢慢的的累積,令人擔心的是,這些負債會隨著時間慢慢的膨脹,直到察覺與真的想要面對他的時候,往往都已經是非常嚴重! 我有些個案來的時候, 父母親感到非常的 焦慮 ,認為自己的小孩在小時候衹是有 輕微的小狀況 ,而這些狀況也都在父母親的處理與協助下,安然的度過了,可是隨著時間的增長,當小孩慢慢的來到了青春期到成年期。他們發現,小孩出現的狀況越來越難讓他們進行 介入處理 , 甚至有些時候小孩對父母怒目相向, 認為自己目前的狀況是父母親造成的 。 不可否認的是,個案自己的身體的確有一些狀況,但是父母親也很關心並負責的進行相關的處理,衹是有的時候,...

注意力不足與過動 自我管理 與 社交訓練

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簡單介紹注意力不足與過動的自我管理與社交訓練 供大家參考,歡迎分享! 以上是輔導、心理諮商、心理治療常用到的技巧,與大家分享!

學習有方法! 學習動機與改善學習困擾 第三 課

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我們來看看學習策略的幾個重要觀念。           首先在過去的大腦功能與學習相關研究發现,大腦的學習需要主動才會有用,所以我們需要尋找的是高效的主動與學習策略 ! 在我們過去的臨床經驗發现,除了學習策略外,學習成效主要還受到兩個重要的因素所影響 : 情緒與動機。 擁有良好的學習策略,可是情緒的穩定度不佳,往往學習的成效波動性大 ! 若再加上內在動機的缺乏,學習的結果更會差強人意。 所以我們在裡所指的學習策略,還包含了情緒的穩定與動機的促進;學習策略與未來的學習成就有密切的關係。 接下來,我們一起來看看,在擬定學習策略時,可能也需要處理的問題。換句話說這些問題往往是學習策略的干擾因素。 這些問題包含了各個面向,而每一個面向都需要對應的技巧教導與有效的成效評估系統,才能夠不停的修正與精進。 整體來說,我將這些需要處理的問題,總結為下列幾個主要的面向,第一個是問題解決力,第二的是情緒調控能力,第三是人際關係因應技巧,第四個是對於文化與風氣的適應與瞭解,最後是整體的規劃與管理能力。 所以大家可以想一想,當我們要促進學習的成效的時候。要處理的問題是哪一個部分?將這些問題做排序,通常可以得到滿意的答案,若可以更具體的將問題的脈絡情境 ….. 分析出來,那效率就更好了。

安心塾2.0

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安心塾 2.0 感謝各位塾友們對安心塾的支持及建議,您們的各種創見讓安心塾持續成長進步同時更增添多種類型的知性及感性治療元素。 安心塾在七月初將軟硬體升級,除了加強建構理性的治療設備配置之外,更增加了國外皇室認證的感性諮商媒材。塾友們對生活質感的要求與對生命的探索的平衡感是安心塾持續進步向前邁進的強大驅動能量。如同安心塾創立本意,是陪伴、點亮心燈、協助您於人生某一段路程的夥伴。 若您想 可以依照心念向左走或向右走, 向左走,到吳寶春麥方店觀察人生的高低節奏,亦可以順路在星巴克建構您的未來夢想 ; 向右走,到文化中心感受生活的閒逸,逛逛書店尋找智慧的對話,樸實與現代可以和諧共存,理性與感性可以順口調和。 歡迎蒞臨安心塾 2.0 。

安心塾 學習策略與效能線上評估系統

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安心塾 學習策略與學習效能線上評估系統 即將上線! 學習找不到方法? 學習很多記憶、讀書......相關技巧卻無法發揮作用? 您知道學習的習慣、學習的策略與個人的特質決定了學習的成效嗎? 安心塾專注於此! 研發學習策略與效能的評估系統, 並建立了完整的常模資料庫,與相對應的協助方案! 我們很高興的向您報告好消息, 系統即將上線!

促進學習動機與改善學習困擾 第二課

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許多家長非常擔心自己的小孩沒有辦法在未來擁有競爭力、優勢能力,進而找到一份好的工作,對於這個問題 : 如何協助小孩找到學習的方向,並擬定學習的方法 ( 策略 ) 個人與學校老師討論了許多,我記得有次演講後,校長跟我說,他發现學校許多小孩子的資質不錯,但是學習動機一直沒有辦法引發,他感到非常的可惜,如何去增進學習的動機?有沒有具體可行的辦法 ?  我的建議是,有方法可以改善,但要如何具體操作 ? 下列是簡單的摘要描述。 首先我們先來認識什麼是學習動機,學習動機它可以分成內在動機、外在動機。 想像一輛車子要如何前進 ? 你可以用拉的也可以用推的,這是一個外在動機,但最好的方式是什麼?自己有力氣自己跑,這是內在動機,學習如果有內在動機,那很多學習都會變得很簡單。 但是問題來了,要如何讓小孩子的內在動機增加 ? 我想了一些方法來進行這方面的處理,首先要讓學習增加成就感,這部分在很多的親子教育的書籍上都有提到,但是成就感沒有辦法很快的建立起來,所以比較可行的方式是將目標行為劃分為小行為,透過每個小行為的達成來建立成就感,這些小行為可以是跟學習有關的,也可以是跟生活習慣有關的。 可以參考: 如何讓小孩的行為修正 ( 一 ) 適用於 ADHD 、成人 如何讓小孩的行為修正 ( 二 ) : 行為膠水的使用方法 另外一種方法是建立學習的快樂感受,如果學習可以很快樂,這是最棒的事了, 但大家想想目前使用的方法,學習真的可以快樂嗎?許多家長、老師都在這方面做努力,在課程、教材上進行調整,但是,學習的快樂不應該是建立在老師努力改善教學方式或由學校單一提供的,而是能夠發自內心感受到學習是一種對自己有好處、讓自己覺得快樂的事情。所以快樂感受可以具體的方式是與小孩需求相連結,好奇、有趣、特別 …… 都可以是快樂的來源,前提是家長與老師需要多觀察並與小孩共同討論。 另外,就是要讓學習有他的意義存在,例如 : 對於現在的意義是什麼 ? 或者是對於未來的意義是什麼 ? ( 當然,這些部分比較適合年紀較大的小孩 ) 這些部分都可以增加小孩對的學習動機,也是家長們可以操作的面向。 有問題?  歡迎提出討論

如何讓小孩的行為修正 (二) : 行為膠水的使用方法

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找出需要調整的行為後,要如何建立我們要的行為? 可以使用行為膠水來固定這些行為, 避免每一次的努力付諸流水, 您會發現小孩、家人...... 每天都在進步! 相關連結 如何讓小孩的行為修正 (一) 適用於ADHD、成人 如何讓小孩的行為修正 (一) 適用於ADHD、成人 安心塾心理治療所 Facebook: https://www.facebook.com/annexsch 網站 https://anexsch.blogspot.tw 地址 : 高雄市苓雅區五福一路 181 號 電話 : 07-2236263