安心塾-高雄心理諮商心理治療

常常在心理諮商或治療的過程中被提及，這裡簡單介紹血清素的合成與代謝!  重要的是，每天吃東西的過程中就不停地在補充血清素合成的原料了。 以上，歡迎討論與分享!

我們來看看學習策略的幾個重要觀念。           首先在過去的大腦功能與學習相關研究發现，大腦的學習需要主動才會有用，所以我們需要尋找的是高效的主動與學習策略 ! 在我們過去的臨床經驗發现，除了學習策略外，學習成效主要還受到兩個重要的因素所影響 : 情緒與動機。 擁有良好的學習策略，可是情緒的穩定度不佳，往往學習的成效波動性大 ! 若再加上內在動機的缺乏，學習的結果更會差強人意。 所以我們在裡所指的學習策略，還包含了情緒的穩定與動機的促進；學習策略與未來的學習成就有密切的關係。 接下來，我們一起來看看，在擬定學習策略時，可能也需要處理的問題。換句話說這些問題往往是學習策略的干擾因素。 這些問題包含了各個面向，而每一個面向都需要對應的技巧教導與有效的成效評估系統，才能夠不停的修正與精進。 整體來說，我將這些需要處理的問題，總結為下列幾個主要的面向，第一個是問題解決力，第二的是情緒調控能力，第三是人際關係因應技巧，第四個是對於文化與風氣的適應與瞭解，最後是整體的規劃與管理能力。 所以大家可以想一想，當我們要促進學習的成效的時候。要處理的問題是哪一個部分？將這些問題做排序，通常可以得到滿意的答案，若可以更具體的將問題的脈絡情境 ….. 分析出來，那效率就更好了。

安心塾 學習策略與學習效能線上評估系統 即將上線! 學習找不到方法? 學習很多記憶、讀書......相關技巧卻無法發揮作用? 您知道學習的習慣、學習的策略與個人的特質決定了學習的成效嗎? 安心塾專注於此! 研發學習策略與效能的評估系統， 並建立了完整的常模資料庫，與相對應的協助方案! 我們很高興的向您報告好消息， 系統即將上線!

許多家長非常擔心自己的小孩沒有辦法在未來擁有競爭力、優勢能力，進而找到一份好的工作，對於這個問題 : 如何協助小孩找到學習的方向，並擬定學習的方法 ( 策略 ) 個人與學校老師討論了許多，我記得有次演講後，校長跟我說，他發现學校許多小孩子的資質不錯，但是學習動機一直沒有辦法引發，他感到非常的可惜，如何去增進學習的動機？有沒有具體可行的辦法 ?  我的建議是，有方法可以改善，但要如何具體操作 ? 下列是簡單的摘要描述。 首先我們先來認識什麼是學習動機，學習動機它可以分成內在動機、外在動機。 想像一輛車子要如何前進 ? 你可以用拉的也可以用推的，這是一個外在動機，但最好的方式是什麼？自己有力氣自己跑，這是內在動機，學習如果有內在動機，那很多學習都會變得很簡單。 但是問題來了，要如何讓小孩子的內在動機增加 ? 我想了一些方法來進行這方面的處理，首先要讓學習增加成就感，這部分在很多的親子教育的書籍上都有提到，但是成就感沒有辦法很快的建立起來，所以比較可行的方式是將目標行為劃分為小行為，透過每個小行為的達成來建立成就感，這些小行為可以是跟學習有關的，也可以是跟生活習慣有關的。 可以參考: 如何讓小孩的行為修正 ( 一 ) 適用於 ADHD 、成人 如何讓小孩的行為修正 ( 二 ) : 行為膠水的使用方法 另外一種方法是建立學習的快樂感受，如果學習可以很快樂，這是最棒的事了， 但大家想想目前使用的方法，學習真的可以快樂嗎？許多家長、老師都在這方面做努力，在課程、教材上進行調整，但是，學習的快樂不應該是建立在老師努力改善教學方式或由學校單一提供的，而是能夠發自內心感受到學習是一種對自己有好處、讓自己覺得快樂的事情。所以快樂感受可以具體的方式是與小孩需求相連結，好奇、有趣、特別 …… 都可以是快樂的來源，前提是家長與老師需要多觀察並與小孩共同討論。 另外，就是要讓學習有他的意義存在，例如 : 對於現在的意義是什麼 ? 或者是對於未來的意義是什麼 ? ( 當然，這些部分比較適合年紀較大的小孩 ) 這些部分都可以增加小孩對的學習動機，也是家長們可以操作的面向。 有問題?  歡迎提出討論

找出需要調整的行為後，要如何建立我們要的行為? 可以使用行為膠水來固定這些行為， 避免每一次的努力付諸流水， 您會發現小孩、家人...... 每天都在進步! 相關連結 如何讓小孩的行為修正 (一) 適用於ADHD、成人 如何讓小孩的行為修正 (一) 適用於ADHD、成人 安心塾心理治療所 Facebook: https://www.facebook.com/annexsch 網站 https://anexsch.blogspot.tw 地址 : 高雄市苓雅區五福一路 181 號 電話 : 07-2236263

要 如何建立小孩 良好的行為習慣， 在教室裡如何做?在家裡如何做? 以下是我們常使用的行為修正方法與技巧 待續:  如何讓小孩的行為修正 (二) : 行為膠水的使用方法 安心塾心理治療所 Facebook: https://www.facebook.com/annexsch 網站 https://anexsch.blogspot.tw 地址 : 高雄市苓雅區五福一路 181 號 電話 : 07-2236263

總是感覺自己忘東忘西? 自我檢視，是否有下列情況? 調整一下， 並增加自己學習上、工作上與人際上的效率!