你今天喝了沒? 快樂喝咖啡自我評估!
你今天喝了沒? 快樂喝咖啡自我評估!
林聰仁 / 安心塾
如果你是咖啡"喝很多"的人，可以透過下列方式快速自我評估，如果你認為自己"喝很少"、"沒有認真喝"，也可以幫忙家人和朋友看看他有沒有快樂喝咖啡 。
假如喝咖啡這件事情已經導致你生活上出現不快樂，而且下列狀況發生已經持續一年以上，那就可以考慮是否需要"仔細檢視"喝咖啡這件事了!
1.是否會想要減少喝或是曾經跟自己或他人宣布要減少喝，但是最後沒有達成?
2.知道喝咖啡對自己的身體健康或是心理狀態有不好的影響，還是繼續喝?
3.沒喝會有頭痛、打呵欠、提不起精神來......
4.沒喝的時候會去尋找一些替代品，例如: 茶或者是其他類似提神的方法。
5.短時間喝大量的咖啡，例如3~5分鐘喝1杯濃度正常的咖啡或是半杯濃度加重的咖啡。
6.因為沒有喝咖啡導致無精打采、沒有動機不想做事或經常出狀況。
7.因喝咖啡產生的副作用(健康狀況、口氣不佳......)而產生人際狀況受影響但仍繼續喝。
8.有越喝越多的傾向，或是喝了之後常常覺得不夠力!
9."特別"花時間以取得咖啡，例如: 繞路去買、快遲到也要買....
10.不喝會全身不對勁，腦子裡一直想到要喝。
以上題目第1、2 題答是得2分，第3~10題答是得 1分，
總分達6分以上需要注意喝咖啡的習慣，這種喝法可能不會太快樂，
總分6分以下可以適度喝，祝喝得愉快!
以上，供大家參考自我評估看看!
